出现消化不良要怎么办

　　消化不良和感冒一样，就是说，这是生活中，非常普遍的疾病之一。在人们出现消化不良等情况时，也就会出现腹泻腹胀等症状。消化不良这种疾病虽说不是什么大的疾病，但却是会对患者的生活造成很大的影响。那么，出现了消化不良的症状应该怎么办呢?

　　1、主食

　　消化不良的人群在选择主食的时候，选择一些好消化的食物，面条、馒头、花卷这样都是很好消化的食材，适合消化不良的人群食用。

　　2、肉食

　　大部分的肉食都会比较难消化一些，所以，在选择肉食、蛋类、奶类的时候，挑选一些蛋白质和钙质含量较少的，比如鸭肉，这样比较适合消化和吸收。

　　3、蔬菜

　　消化不良的人适合吃一些新鲜的蔬菜，这样对改善胃动力会有帮助。茄子、胡萝卜、西红柿都适合消化不良的人群食用。

　　4、水果

　　在选择水果的时候，苹果、香蕉、木瓜都是消化不良患者的选择。水果里的消化酶，是增加胃动力很好的物质。

　　5、高纤维食物

　　多吃一些高纤维的食物，可以促进胃肠道的消化和吸收。全谷食物是不错的选择。